想象一下，第一次约会时，你可能会觉得有必要释放一些气体——也就是放屁。平均每个人每天会释放大约0.5至1.5升（0.1至0.4加仑）的气体。大多数放屁是无味的，但很少有人愿意冒险放屁。在工作场所或与朋友相处时，我们常常会不自觉地忍住。
那么，憋气对我们的身体有什么影响呢？气体是消化的自然副产品，憋在肚子里会导致不适、腹胀甚至恶心。然而，根据新泽西州RWJ Barnabas Health的胃肠病学家、美国胃肠病学协会发言人艾伦·斯坦（Ellen Stein）博士的说法，人体有其他方式来处理这些气体的积聚。
斯坦在接受《生活科学》杂志采访时表示：“我们肠道中的细菌会经历许多变化和循环，帮助我们消化。”她补充道：“好消息是，我们有一个处理流程；坏消息是，气体最终还是需要排出。”
从你吃下第一口食物的那一刻起，身体就开始通过机械和化学的方式分解食物。例如，牙齿机械地咀嚼食物，而唾液则通过化学反应分解食物。当食物沿着消化道移动时，它会在胃、小肠和大肠中进一步被分解。肠道中的微生物帮助将食物分解成最基本的成分，这些成分随后被吸收到血液中，作为能量输送到全身。
然而，并不是所有食物成分都能被人体利用，尤其是当身体无法完全分解某些成分时。例如，乳糖不耐症患者在小肠中无法产生足够的乳糖酶，导致乳糖（乳制品中的一种糖）在消化系统中停留并发酵，从而引发腹胀、腹泻和过多气体等症状。
即使在正常的消化过程中，气体也会积聚。根据美国微生物学会的说法，硫化氢（导致屁有臭鸡蛋味）是由肠道中分解蛋白质的有益细菌产生的。在消化道的更深处，碳水化合物在大肠中被分解，其副产品氢和甲烷也会被加入到体内积聚的气体中。斯坦指出，即使是氧气和二氧化碳在吞咽食物时也会存在于肠道中。
放屁是身体处理这些多余气体的自然方式。然而，在气体被释放之前，它会经过肛门括约肌。斯坦解释说：“这是最后一道关卡：控制中心……它告诉你何时可以放屁。”
外肛门括约肌是消化过程中我们唯一可以有意识控制的部分。因此，如果我们认为时机不合适，就会收缩括约肌，导致气体被困住。由于没有其他出口，这些气体会回流到结肠中。
但最重要的是，身体会努力将气体排出。因此，白天被忽视的屁往往会在上厕所时释放，或者在晚上身体放松时释放。
斯坦表示，虽然有适当的时间和地点可以放松，但长时间憋气对肠道是有害的。在持续的腹胀压力下，结肠可能会形成一种叫做憩室的小口袋，如果感染，就会变得有害。
“你不会因为不放屁而伤害自己吗？”她问。“是的，就像你不排便会伤害自己一样。”
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